Proyecto AYA

Curso Básico

Descubre el potencial que tiene vivir en el momento presente y el impacto tan positivo que tiene en tu salud y en la relación con lo que te rodea.

En este curso de seis sesiones conocerás técnicas
y herramientas que te llevarán a cambiar la relación que tienes con el estrés y a mejorar tu concentración y atención.

Está diseñado tanto para personas que no conocen la práctica y que quieren integrarla a sus vidas como para aquellas que ya han comprobado sus beneficios y quieren retomar el hábito.

Descripción

INCLUYE:

Seis sesiones de una hora en línea.
Desde la comodidad de tu espacio.
Material descargable.
Grupo cerrado durante el proceso.

OBJETIVOS DEL CURSO:

Conocerás el significado de Mindfulness, su origen y cómo convertirlo en un estilo de vida.
Tendrás la capacidad de mantener una práctica en silencio con herramientas que te permitan calmar el ruido de la mente y mejorar atención y enfoque.
Integrarás a tu vida prácticas que te permitan
hacer pausas conscientes para monitorearte y no ir en automático estando más presente.
Tendrás la capacidad de identificar tus pensamientos y emociones sin juzgar y elegir cómo te sientes con respecto a ellos.