Mi Círculo de Calma es un programa en el que a través de prácticas y herramientas de Mindfulness e Inteligencia Emocional, los niños y adolescentes aprenden a identificar lo que pasa aquí y ahora, dentro y fuera de ellos.
A través de la práctica se busca crear ese espacio seguro que les permita conocerse mejor, aprender a auto-regularse y encontrar balance y calma ante cualquier pensamiento o emoción desafiante.
Algunos beneficios de la práctica.
Temas del programa:
• Introducción a Mindfulness.
• Práctica Base.
• Atención a la respiración.
• Atención a los sonidos.
• Escaneo corporal.
• Observar con atención.
• Movimiento con atención.
• Comer con atención.
• Cultivo de emociones positivas (Bondad amorosa,
Gratitud, Generosidad).
• Atención a las emociones.
• Mindfulness interpersonal.
• Atención a los pensamientos.
