Mindfulness es la capacidad de estar en el momento presente con apertura, aceptación y sin juzgar lo que sucede. Abrirnos a ese estado de presencia nos permite conocer mejor los pensamientos y emociones que nos genera ir en automático y los efectos del estrés que causa vivir en el pasado o en el futuro permitiéndonos reconectar con lo que sucede aquí y ahora.
Buscamos que cada vez más personas integren estas prácticas como un estilo de vida que les permita reconectar con su capacidad de asombro y desarrollar resiliencia ante situaciones adversas.
Algunos de los beneficios
de la práctica de mindfulness:
Si los cursos no están abiertos, déjanos un correo para que podamos mandarte las fechas y que estés enterado de los próximos lanzamientos.
Andrei López, SIMA
Collective Academy, Mindful Leadership
Mindfulness me ayuda a trabajar con mis emociones, enfoque, relaciones, propósito y cumplimiento de logros. Recomiendo ampliamente Proyecto AYA y a Grace Reynosa como una excelente mentora de la práctica.
Jimena Ramírez, La Crème.
Mindfulness Básico / Mindfulness 21, Ciudad de México
Proyecto AYA / Grace, ha sido el canal más amoroso para llegar a esta valiosa herramienta. Eternamente agradecida.
Abel Paz
MIndfulness en el Trabajo / Analista Procesos Nacional Financiera
Yohanna Blöch
Collective Academy, Mindful Leadership
Si un día los pensamientos no te dejan de atacar y el estrés y la angustia te consume, medita, respira tres segundos, con eso basta. Me doy cuenta que con el simple hecho de ESTAR PRESENTE, respirar, no juzgarme y el escucharme, me dan todo, y me hacen sentir completamente llena.
Ana Shields
Mindfulness21, Ciudad de México
Lilian Monroy
MIndfulness en el Trabajo, Analista Organización y Compensaciones Nacional Financiera
Alejandro Hernandez
MIndfulness en el Trabajo, Coordinador Enlace Tesorería Nacional Financiera
Pablo Peña
Mindfulness21, Monterrey,N.L.
Grace nos lleva de la mano por diferentes meditaciones y herramientas que nos hacen ser conscientes de nuestros sentidos y emociones, los cuales nos ayudan a tener un mejor control de nosotros mismos.
Este despertar nos lleva a disfrutar y valorar cada momento, a mantener una paz y bienestar interno, aceptarnos como somos, pero lo más gratificante es poder compartir y permear ese bienestar entre los que nos rodean.
La forma en que lleva Grace el curso hace que uno se conecte desde el primer instante y que cada sesión sea una experiencia sumamente enriquecedora.
Alicia Santoyo
Mindfulness en el Trabajo, Secretaria A Dirección Nacional Financiera
Esta muy bien hecho, muy practico, claro, fácil seguimiento, motivante. Es uno de los cursos que mas me ha gustado. Muy enriquecedor en todos aspectos. Es además, un curso al que TODAS las personas deberían tener acceso, ya que todos lo necesitamos de alguna o de otra manera. Las prácticas son muy fáciles de aplicar a la vez que son pequeños cambios que pueden llevarnos a grandes transformaciones a lo largo del día. Felicidades para Grace. ¡Excelente curso! Gracias.
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¿Estamos realmente conscientes de ese poder? Yo creo que no del todo, quizá por la responsabilidad que representa y porque no siempre estamos presentes.